Какие диеты эффективны для похудения? Как можно сбросить 10 кг за неделю в одиночку? Что должно содержать меню. Диеты. Знаменитые диеты. Как побороть голод? Выйти из диеты.
Соблюдение правил, достоинства и недостатки, суть питьевой диеты: приготовление, разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню на неделю, продолжительность и выход из диеты.
Причины избыточного жира. Комплекс упражнений для сжигания жира. Бег или ходьба. Упражнение Планка. Перекручивание. Дыхательные упражнения. Мнение специалиста