Кето диета приводит к большей потере веса по сравнению с диетами с низким содержанием жиров у здоровых людей и людей с заболеваниями, такими как диабет или болезни сердца. Диета не ограничивает время приема пищи стандартный 18:00 — можно в любое время, но в разумных пределах.